Meditasi, Solusi Healing Praktis Untuk Memulihkan Energi Positif

Royal Star – Aktivitas manusia, memerlukan energi, baik energi yang dikelola secara fisik, maupun secara batin. Energi batin yang dimaksud adalah perasaan, baik itu perasaan bahagia, sedih, dan marah. Kedua energi tersebut saling berkesinambungan. Terkadang jika energi batin kita sedang lelah atau ‘tidak mood’, enegi fisik kita juga akan terpengaruh. Saat energi batin kita melemah, fisik kita juga terasa letih, dan ‘malas’ untuk beraktivitas. Maka, agar aktivitas sehari-hari kita lancar, energi fisik dan juga batin harus dalam kondisi yang baik dan seimbang. Salah satu cara untuk menjaga energi positif pada fisik dan batin kita adalah meditasi pernafasan.

Meditasi merupakan latian untuk memusatkan pikiran, agar tubuh merasa lebih nyaman, rileks dan produktif. Salah satu bentuk meditasi paling mudah adalah dengan memejamkan mata dan mengatur pernafasan perlahan secara konstan selama 15-20 menit. Saat melakukannya, kita perlu berkonsentrasi mengabaikan gangguan-gangguan yang ada di sekitar kita. Meditasi adalah sarana ‘healing’ paling mudah, yang bisa kalian lakukan di rumah. Jika belum sempat untuk liburan, meditasi bisa menjadi alternatif untuk me-refresh tubuh dan pikiran kita agar menjadi lebih tenang. Berikut manfaat-manfaat melakukan meditasi bagi kita.

Mengembalikan Energi Positif

Meditasi dapat mengembalikan energi positif yang sempat terkuras akibat padatnya aktivitas kita. Ciri-ciri kita kehabisan ‘energi positif’ adalah mudah merasa lelah, susah tidur, dan kehilangan semangat. Latihan meditasi dapat membantu mengembalikan dan mempertahankan energi positif dalam diri kita. Kalian bisa melakukan meditasi selama 15-20 menit saat pagi sebelum beraktivitas, atau malam sebelum tidur. Jika di lakukan rutin, selain dapat menjaga energi positif, daya konsentrasi kita akan semakin membaik.

Menghilangkan Stress Berlebihan

Tak dapat dipungkiri, banyak orang sering mengalami stress berlebih. Stress berlebih dapat mengacaukan emosi kita, dan akan membuat energi kita semakin terkuras. Selain itu, stress berlebih dapat memicu munculnya berbagai penyakit seperti darah tinggi, dan bahkan stroke. Biasanya, gejala stress adalah mudah marah, dan mempunyai emosi yang kurang stabil, dan sulit berkonsentrasi. Meditasi bermanfaat untuk menurunkan kadar stress, agar tubuh dan pikiran kita menjadi lebih tenang dan rileks. Jika kalian merasa sedang stress berlebih, maka lakukanlah meditasi, dengan mengatur nafas secara perlahan 10-20 menit.

Mengatasi Gangguan Kecemasan dan Depresi

Depresi dan gangguan kecemasan merupakan salah satu gangguan mental yang sering dialami oleh manusia. Stress yang tak kunjung reda merupakan pemicu gangguan mental seperti gangguan kecemasan dan depresi. Meditasi membantu mengatasi depresi dan gangguan kecemasan, sebab belajar mengatur pernafasan saat meditasi dapat membuat pikiran dan hati lebih tenang. Sehingga, dapat menetralisir pikiran dan perasaan yang sedang kacau. Nah, buat kalian yang sedang menghadapi isu kesehatan mental, cobalah untuk bermeditasi rutin 15-20 menit perhari.

Menjaga Kebugaran Tubuh

Melakukan meditasi dengan cara mengatur nafas perlahan secara konstan dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Dengan perasaan nyaman dan rileks saat melakukan meditasi, tubuh kalian akan terasa lebih bugar dan berenergi. Terkadang, banyaknya aktivitas membuat tubuh terasa tegang, dan membuat tidak nyaman. Namun dengan rutin melakukan meditasi, tubuh yang tegang akan kembali rileks, dan rasa letih pun perlahan akan berkurang. Meditasi sangat di anjurkan bagi kalian yang mempunyai aktivitas yang padat setiap harinya.

Meditasi membantu tubuh dan pikiran kita untuk menjadi lebih fokus dan tenang. Selain itu, peredaran darah menjadi lebih lancar, karena pernafasan kita telah di latih dengan teratur. Sudahkah kalian mencoba bermeditasi? Tulis jawaban kalian di kolom komentar ya guys! Kalau mau sehat meditasilah guys, kalau mau cari souvenir unik buat kantor kalian, ya di Royal Star tempatnya! Kamu bisa custom sendiri souvenir kantor kalian di Royal Star! Sampai bertemu di ulasan berikutnya guys!